Nutrición, Salud Corporativa

Cómo prevenir el cáncer?

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  • Según la Organización mundial de la salud, con hábitos de vida saludable como no fumar, tener una dieta equilibrada, realizar ejercicio de manera saludable o someterse a exámenes médicos periódicos, se podría reducir el riesgo de desarrollar el cáncer en el 40% de los tumores.

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El cáncer de colon, el tumor de mayor incidencia en hombres y mujeres con unos 33.000 casos nuevos cada año, se podría evitar en el 90% de los casos, con una detección precoz.

Son muchos los programas encaminados a concienciar a la población sobre cómo reducir el riesgo de padecer esta enfermedad

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  • En los colegios para enseñar a los niños a comer adecuadamente y hacer ejercicio asi como de educación emocional.
  • En las universidades, con mensajes de rechazo sobre el consumo de tabaco, alcohol o la exposición al sol
  • En empresas, para la creación de hábitos saludables…

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El cáncer, como muchas otras enfermedades, depende en un % variable de la herencia genética que recibimos y en el resto, de factores externos sobre los que podemos influir.

Entre estos factores está: [fancy_list style=”arrow_list” variation=”teal”]

  • Alimentación: una alimentación saludable, basada en la dieta mediterránea, rica en frutas, verduras, pescado, aceite de oliva…con gran cantidad de antioxidantes y sustancias que nos protegen del cáncer.
  • Ejercicio: Siempre que sea regular, constante y adecuado a nuestro entrenamiento.
  • El sobrepeso y la obesidad, íntimamente ligados a los dos factores anteriores, hacen aumentar el riesgo de padecer cáncer de mama, colon, esófago, endometrio o riñón entre otros
  • Gestión emocional, evitando el estrés.
  • Tabaco: El tabaquismo, es por sí solo, el factor evitable que más muertes produce al año en todo el mundo, el 22% del total. El de pulmón, laringe, vejiga, riñón…son algunos de los tumores estrechamente ligados al consumo de tabaco.
  • El alcohol está entre los factores que aumentan el riesgo de padecer cáncer de boca, laringe, faringe y esófago. Cuando la misma persona fuma, el riesgo aumenta de forma considerable.
  • La contaminación ambiental del aire, suelo, agua o de los propios alimentos, hace que estemos expuestos a muchas sustancias cancerígenas
  • La radiación ultravioleta, es la principal causante del cáncer de piel. Evitar, en lo posible, la exposición solar, usar filtros solares y el uso de ropa adecuada, pueden ser algunas de las medidas para evitarlo.
  • El Virus de la hepatitis B, incide el desarrollo del cáncer de hígado y se puede prevenir con la vacunación masiva a la población.

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Cómo resumen, podríamos decir que un estilo de vida saludable, revisiones médicas periódicas y positivismo, van a hacer que disminuya en un % elevado el riesgo de padecer  esta enfermedad.

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