Nutrición

¿Comes bien?

El Ministerio de Sanidad creó la Rueda de los alimentos, donde de forma gráfica podemos ver los seis grupos de alimentos y la importancia que tienen cada uno de ellos en nuestra alimentación.

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  • Con unas simples preguntas puedes reflexionar sobre si tu alimentación es más o menos correcta:
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  • ¿Haces 5 comidas al día?
  • ¿Bebes 2 litros de agua al día?
  • ¿Tomas diariamente 5 raciones de fruta y verdura?
  • ¿Las legumbres y el pescado, forman parte de tu alimentación habitual? ¿Los consumes varias veces a la semana?
  • ¿Consumes diariamente lácteos? ¿Medio litro al día?
  • ¿Haces un buen desayuno? ¿Tomas lácteos, fruta, pan o cereales…?
  • ¿Por lo menos dos veces al día tomas carbohidratos complejos (pan, pasta, arroz…)?
  • ¿Usas aceite de oliva para cocinar, aliñar…?
  • ¿Haces ejercicio de forma habitual?
  • ¿Controlas tu peso?

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[fancy_header variation=”teal”]Recuerda: la alimentación, la actividad física y una adecuada actitud psicológica son los pilares para tener “cantidad y calidad” de vida.[/fancy_header]