Antiaging, Medicina estética

Protección solar

Protectores solares

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  • Llega la época de vacaciones y con ello la exposición al sol aumenta ya que son muchas las horas que permanecemos en la playa o en montaña al aire libre.

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Las campañas, tanto de instituciones públicas como de empresas privadas, para prevenir los muchos efectos negativos que un exceso de exposición al sol tiene sobre nuestra piel (entre los que se encuentra el cáncer), han ayudado a que la población tome conciencia de ello y haga que el uso de protectores solares este, afortunadamente, en aumento.

La radiación solar se compone de diferentes partes: [fancy_list style=»arrow_list» variation=»teal»]

  • luz visible. Induce el bronceado en las pieles oscuras pero no en las claras
  • luz ultravioleta: UVC, UVB y UVA: Son las que provocan, fundamentalmente, el daño a la piel tanto inmediatamente como de forma tardía
  • Infrarrojo: Son las que provocan el efecto de calor al llegar a la superficie terrestre y son las responsables de la formación de radicales libres y con ello el fotoenvejecimiento acelerado de la piel.

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Radiación UV

La radiación UV se compone de 3 bandas, la C, B y A.  [fancy_list style=»arrow_list» variation=»teal»]

  • UVC: Es filtrada casi en su totalidad por la capa de ozono
  • UVB: El 70% de la que llega a la piel es absorbida por el estrato corneo, el 20% llega a la epidermis y solo el 10% penetra en la dermis.
  • UVA: El 70% aproximadamente se queda en la epidermis y el 30 llega a la dermis profunda.

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capas piel

En la multitud de estudios realizados durante las últimas décadas, se ha visto que son las UVA y las UVB la que producen el daño cutáneo a corto, medio y largo plazo ya que producen: [fancy_list style=»arrow_list» variation=»teal»]

  • Fotoenvejecimiento
  • Inmunosupresión
  • Hiperpigmentación
  • Cáncer de piel

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Factor de Protección Solar (SPF) 

EL SPF es una medida de la protección frente a la los UVB pero no frente a los UVA ya que los efectos dañinos de estos se miden mediante el método PPD (método de oscurecimiento pigmentario persistente).

Las autoridades sanitarias de la Unión Europea requieren que el PPD sea, al menos, un tercio del SPF es decir si el factor de protección es 30, el de los rayos UVA será cómo mínimo de 10 por lo que es aconsejable usar cremas con un SPF alto, incluso 100, para tener una buena protección.

Importante: el uso de cremas con un alto Factor de Protección no quita que evitemos o disminuyamos la exposición en las horas centrales del día y que usemos protectores físicos como sombreros, sombrillas…para disminuir al mínimo la exposición a la radiación solar.

Antiaging

Melatonina

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  • La melatonina, es una hormona segregada por la glándula pineal. Se sintetiza a partir del triptófano, aminoácido  que se transforma en serotonina y esta a su vez en melatonina.

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El principal regulador de la formación de melatonina es el ciclo luz-oscuridad. La oscuridad la estimula y la luz, la inhibe, por lo que está implicada en la regulación del ritmo que seguimos durante el día (sueño-vigilia) y de forma indirecta también, en la regulación de la presión arterial, de la inmunidad, de la reproducción….Se ha visto también, que es un potente antioxidante, por lo que enlentece el envejecimiento y ayuda a prevenir algunas enfermedades y tumores.

A diferencia de otros órganos, la glándula pineal no acumula melatonina para su posterior liberación, sino que se sintetiza y se libera de forma inmediata. Su concentración en sangre empieza a aumentar al anochecer, es máxima sobre las 2-3 de la mañana y va disminuyendo a lo largo del día. Su síntesis, disminuye a partir de los 35-40años   y en algunas enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas.

Melatonina en los trastornos del sueño:

En individuos sanos, se ha visto que mejora la calidad y la duración del sueño, pero no está demostrada su eficacia en problemas del sueño secundarios a demencia, esquizofrenia, depresión u otras enfermedades.

Melatonina, jet lag y desórdenes del sueño por turno de trabajo

El jet lag o síndrome de cambio horario, se produce en los viajes que atraviesan varias franjas horarias en periodos cortos de tiempo, lo que provoca una desincronización en los ritmos de sueño- vigilia. . Se caracteriza por cansancio, alteraciones del sueño, pérdida de apetito, malestar general…La adaptación a los cambios horarios es más fácil cuando el viaje se realiza en sentido oeste. Se estima que puede ser necesario un día por cada franja horaria atravesada.

De igual manera sucede al cambiar el horario de sueño por cambios en los turnos de trabajo.

Para disminuir esta sintomatología, se debería tomar 1 hora antes de acostarse.

Melatonina y antienvejecimiento:

Por ser un potente antioxidante, como la vitamina C, el resveratrol, el licopeno…, actúa neutralizando los radicales libres que son los causantes de nuestro envejecimiento así como de algunas enfermedades y tumores.

Su administración estaría aconsejada, a partir de los 40-45 años, dentro de un programa de medicina antiaging y por tanto, bajo control médico.

Actualmente la melatonina, se comercializa en muchos países como complemento alimenticio en comprimidos orales o capsulas de 1, 5 y 10 mgr. En España solo está autorizada la de 1.5 y 2 mgr.