Nutrición

Obesidad y cáncer

“Si previenes la Obesidad, previenes el cáncer” 

La Obesidad y el Cáncer son 2 de las principales enfermedades que afectan a nuestra sociedad.

Algunos datos: [fancy_list style=”arrow_list” variation=”teal”]

  • El 25%, aproximadamente, de la población mayor de 18 años tiene obesidad, el 39% presenta sobrepeso y el 36% obesidad abdominal
  • La obesidad se asocia a una menor actividad física
  • La obesidad es más frecuente en un nivel socioeconómico y educacional bajo.
  • Los hábitos dietéticos poco saludables aumentan la incidencia de la obesidad y el sobrepeso.

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Hasta ahora no había ninguna duda entre la estrecha relación existente entre la obesidad y la diabetes tipo 2, la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares…pero desde no hace mucho tiempo, se ha visto que también está íntimamente relacionada con el aumento en la incidencia de algunos tumores como el de colo-rectal, mama en mujeres post menopaúsicas, endometrio, riñón, esófago y páncreas. Otros como el de hígado, vesícula biliar cardias, tiroides y algunos hematológicos necesitan más estudios para confirmarlo pero se piensa también en su estrecha relación.

Los mecanismos por lo que aumenta esta incidencia no se conocen del todo pero se ha visto que en la mayoría de los casos, interviene el aumento de algunas hormonas como los estrógenos en el cáncer de mama post menopaúsico.

Igualmente se ha comprobado que no solo es más frecuente la aparición de algunos tumores en personas con obesidad o sobrepeso sino que también empeora el pronóstico una vez diagnosticada la enfermedad y es más probable la recidiva del tumor durante la evolución del mismo.

La actividad física es un factor importante para evitar el aumento de peso y, no hay duda, que también para “protegernos” de la diabetes tipo 2, del cáncer colo-rectal, de mamá post menopaúsico y de endometrio entre otros.

Todo esto nos lleva a pesar que es importantísima la prevención de la obesidad y el sobrepeso como una de las medidas más importantes para reducir el riesgo de cáncer en la población así como realizar campañas de cribado oncológico en la población con sobrepeso u obesidad para hacer un diagnóstico precoz de posibles tumores.

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  • Por último recordar que un “simple” estilo de vida saludable, es decir dieta mediterránea, actividad física regular y de acuerdo a nuestro entrenamiento y condición física, evitar el estrés, dormir bien….puede, sin duda, prevenirse no solo la obesidad y el sobrepeso sino también el riesgo de padecer alguno de los tumores más frecuentes de la actualidad.

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Nutrición, Salud Corporativa

Cómo prevenir el cáncer?

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  • Según la Organización mundial de la salud, con hábitos de vida saludable como no fumar, tener una dieta equilibrada, realizar ejercicio de manera saludable o someterse a exámenes médicos periódicos, se podría reducir el riesgo de desarrollar el cáncer en el 40% de los tumores.

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El cáncer de colon, el tumor de mayor incidencia en hombres y mujeres con unos 33.000 casos nuevos cada año, se podría evitar en el 90% de los casos, con una detección precoz.

Son muchos los programas encaminados a concienciar a la población sobre cómo reducir el riesgo de padecer esta enfermedad

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  • En los colegios para enseñar a los niños a comer adecuadamente y hacer ejercicio asi como de educación emocional.
  • En las universidades, con mensajes de rechazo sobre el consumo de tabaco, alcohol o la exposición al sol
  • En empresas, para la creación de hábitos saludables…

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El cáncer, como muchas otras enfermedades, depende en un % variable de la herencia genética que recibimos y en el resto, de factores externos sobre los que podemos influir.

Entre estos factores está: [fancy_list style=”arrow_list” variation=”teal”]

  • Alimentación: una alimentación saludable, basada en la dieta mediterránea, rica en frutas, verduras, pescado, aceite de oliva…con gran cantidad de antioxidantes y sustancias que nos protegen del cáncer.
  • Ejercicio: Siempre que sea regular, constante y adecuado a nuestro entrenamiento.
  • El sobrepeso y la obesidad, íntimamente ligados a los dos factores anteriores, hacen aumentar el riesgo de padecer cáncer de mama, colon, esófago, endometrio o riñón entre otros
  • Gestión emocional, evitando el estrés.
  • Tabaco: El tabaquismo, es por sí solo, el factor evitable que más muertes produce al año en todo el mundo, el 22% del total. El de pulmón, laringe, vejiga, riñón…son algunos de los tumores estrechamente ligados al consumo de tabaco.
  • El alcohol está entre los factores que aumentan el riesgo de padecer cáncer de boca, laringe, faringe y esófago. Cuando la misma persona fuma, el riesgo aumenta de forma considerable.
  • La contaminación ambiental del aire, suelo, agua o de los propios alimentos, hace que estemos expuestos a muchas sustancias cancerígenas
  • La radiación ultravioleta, es la principal causante del cáncer de piel. Evitar, en lo posible, la exposición solar, usar filtros solares y el uso de ropa adecuada, pueden ser algunas de las medidas para evitarlo.
  • El Virus de la hepatitis B, incide el desarrollo del cáncer de hígado y se puede prevenir con la vacunación masiva a la población.

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Cómo resumen, podríamos decir que un estilo de vida saludable, revisiones médicas periódicas y positivismo, van a hacer que disminuya en un % elevado el riesgo de padecer  esta enfermedad.