Antiaging, Salud Corporativa

Motivos para dejar de fumar

Algunos datos sobre el tabaco: [fancy_list style=»arrow_list» variation=»teal»]

  • En España, mueren al año unas 60.000 personas por el tabaco, 1.500 de las cuales son fumadores pasivos
  • El tabaco, es la primera causa de muerte prematura previsible en España.
  • El consumo de tabaco, supone a las empresas unos 8700 millones de € por absentismo laboral, menor productividad, gastos de limpieza y conservación de las instalaciones o lo que es lo mismo, unos 1.700€ por trabajador/año.
  • En el año 2012, eran 967 millones de personas que fumaban todos los días en el mundo….

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¿Son suficientes motivos para dejar de fumar?

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  • La OMS, define el tabaquismo como una enfermedad adictiva y crónica. España, está entre los puestos intermedios por número de fumadores de la Unión Europea con el 24% aproximado de la población que es fumadora, siendo más los hombres que las mujeres que fuman. La noticia buena es que esta  es la cifra más baja de los últimos 25 años pero la mala es que el número de jóvenes que fuman, va en aumento siendo la edad media de inicio del consumo 17.2 años.

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Efectos a corto y largo plaza del tabaco: [fancy_list style=»arrow_list» variation=»teal»]

  • Aumenta el riesgo de padecer diferentes tipos de cáncer (laringe, vejiga…)
  • Aumenta el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular
  • Es causa de enfisema y disminución de la función pulmonar
  • Alteraciones en encías y dientes
  • Disminución del gusto y olfato
  • Envejecimiento prematuro de la piel
  • Mal aliento
  • Impotencia

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Ventajas de no fumar: [fancy_list style=»arrow_list» variation=»teal»]

  • Son muchísimas, las ventajas para la salud de dejar de fumar: aumenta la expectativa de vida, disminuye el riesgo de padecer gran número de enfermedades, como ya hemos visto, mejorara la calidad de vida, así como tu aspecto, al estar tu piel más luminosa, los dientes más blancos, mejor aliento….
  • Desde el minuto 1, los beneficios van a ser increíbles. Mencionaremos algunos:
  • A los 20 min de haber fumado el último cigarrillo, la tensión arterial y el pulso recuperan sus valores normales
  • A las 8 horas, los niveles de monóxido de carbono y nicotina en sangre se reducen a la mitad.
  • A las 24 h, disminuye el riesgo de sufrir una alteración cardiaca.
  • A las 48h, mejora el gusto y el olfato
  • A las 72h, mejora el aporte de oxigeno a los tejidos
  • A los 15 días, empieza a mejorar la función pulmonar y circulatoria
  • Al mes, se nota una disminución de la fatiga y un aumento de la sensación de bienestar.
  • A los 5 años, el riesgo de sufrir una enfermedad coronaria es, casi, igual a la de los no fumadores.
  • A los 10 años, el riesgo de cáncer de pulmón, es muy similar al de los no fumadores.

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En resumen, te damos una serie de motivos para que, si no lo has hecho todavía, dejes de fumar!: [fancy_list style=»arrow_list» variation=»teal»]

  • Prevenir enfermedades y mejorar tu salud
  • Mejor tu aspecto físico
  • Ahorrar mucho dinero
  • Evitar presiones laborales y familiares
  • Evitar depender de algo, en este caso de la nicotina
  • Evitar enfermedades a las personas que me rodean
  • Mejorar el rendimiento físico
  • Mejorar el gusto y el olfato
  • Y muchas, muchas más!!!

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Medicina estética

Los enemigos de tu piel

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  • La piel, es el reflejo de nuestro estado físico, psíquico y  mental.

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En primer lugar, tenemos que saber que envejecemos porque nos oxidamos y esta oxidación la producen los radicales libres que se generan al fumar, al tomar alcohol en exceso, al estar estresados….

Cuando hablamos de cómo cuidarnos la piel, casi siempre aconsejamos lo que hay que hacer pero pocas veces decimos lo que no hay que hacer.

¿Qué es lo que debemos evitar para enlentecer nuestro envejecimiento tanto general como de la piel en particular?

[fancy_header variation=»teal»]Tabaco[/fancy_header]

El tabaquismo es una toxicomanía, que crea hábito y síntomas de abstinencia si no se fuma, debido a un alcaloide, la nicotina. En el humo del tabaco además hay sustancias cancerígenas, como hidrocarburos, benzopirenos… que se forman durante la combustión, así como monóxido de carbono que se una a la hemoglobina disminuyendo el aporte de oxigeno a los tejidos …Las fibras de elastina de los fumadores son más gruesas y fragmentadas, lo que con la menor síntesis de colágeno provoca la aparición de arrugas y envejecimiento precoz. El contorno de los labios presenta, con el tiempo, líneas verticales debido a la frecuenta contracción del musculo orbicular lo que acentuará el popularmente conocido como “código de barras”, conjunto de arrugas verticales característi

[fancy_header variation=»teal»]Alcohol[/fancy_header]

Las bebidas alcohólicas se obtienen por fermentación de líquidos azucarados.

Hay 2 tipos:[fancy_list style=»arrow_list» variation=»teal»]

  • Bebidas fermentadas donde las concentraciones de etanol van del 5 al 20 % como el vino o la cerveza
  • Bebidas destiladas donde se llega al 40% de etanol como el ron, ginebra…

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El alcohol se absorbe y pasa a sangre en un tiempo que va de 20 a 90 min según la cantidad y tipo de comida que haya en el estomago en el momento de la ingesta

A nivel de la piel provoca una fragilidad capilar, un tono de apagado, mayor numero de impurezas, menor elasticidad…y un envejecimiento prematuro.

[fancy_header variation=»teal»]Estrés[/fancy_header]

Va a producir alteraciones hormonales en nuestro cuerpo que pueden producir:

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  • Brotes de acné
  • Eccemas
  • Empeoramiento de la rosácea…
  • Arrugas …

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[fancy_header variation=»teal»]Sueño escaso[/fancy_header]

Todos hemos comprobado cómo nos levantamos tras una noche en la que no hemos dormido lo suficiente: tenemos ojeras, la piel opaca, nos sentimos cansados…Dormir las horas suficientes para recuperar es necesario para nuestro equilibrio físico y emocional.

[fancy_header variation=»teal»]Alimentación poco saludable[/fancy_header]

La falta de vitaminas, grasas “buenas”, poca agua…va a hacer que tengamos una piel deshidratada, y con aspecto “triste”.