Antiaging, Nutrición

Coenzima Q10

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  • La Coenzima Q10, también llamada Ubiquinona, es una molécula presente en todas las células y muy importante en su metabolismo ya que es necesaria para producir energía. Se encuentra fundamentalmente en aquellos órganos que necesitan mucha como son el corazón, los riñones, el hígado y el páncreas.

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Además de esto, es un potente antioxidante que nos ayuda a protegernos de los radicales libres que se forman con el tabaco, estrés, exposición al sol, envejecimiento…

¿De dónde obtenemos la Coenzima Q10[fancy_list style=»arrow_list» variation=»teal»]

  • La sintetiza el propio organismo
  • Con la alimentación

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¿En qué alimentos se encuentra la Coenzima Q10[fancy_list style=»arrow_list» variation=»teal»]

  • Pescado azul: sardinas, boquerones…
  • Cereales integrales
  • Brotes de soja
  • Frutos secos
  • Carnes de aves
  • Brócoli, espinacas, coliflor…

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¿Con qué disminuye la Coenzima Q10[fancy_list style=»arrow_list» variation=»teal»]

  • Con el envejecimiento
  • Con el ejercicio y sobre todo cuando este no es adecuado al entrenamiento de la persona.
  • Escasa ingesta de los alimentos que la contienen
  • Algunas enfermedades cardiovasculares
  • Toma de algunos fármacos como las estatinas (tratamiento para disminuir el colesterol)

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¿Es aconsejable la suplementación con Coenzima Q10[fancy_list style=»arrow_list» variation=»teal»]

Siempre bajo prescripción médica se aconseja su uso en:

  • Enfermedades cardiovasculares
  • Tratamiento con sivastatinas, antidiabéticos, antidepresivos…
  • Déficit inmunológico

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