Niños, Salud Corporativa

Los beneficios de la magia

La magia es una actividad lúdica, artística, que aporta grandes beneficios para quien la practica e incluso para quien es un mero espectador.

Más allá de la diversión y las emociones del misterio, un espectáculo de magia se presenta como un reto a nuestro intelecto. Nuestra mente se ve abocada a un callejón sin salida del que no encuentra la solución al enigma planteado. Es así como se crea la emoción mágica.

Nuestra mente privilegiada, superior a la de todos los animales, mente omnipotente que nos ha llevado al espacio o a la creación de los microchips, se ve aturdida por un simple problema mágico.

Nuestra mente se acomoda con el tiempo y deja de funcionar a alto rendimiento. Se mantiene en un movimiento de perpetua inercia que le posibilita resolver los problemas cotidianos y laborales, que por repetitivos son solucionados de forma óptima, o eso creemos.

Si siempre afrontamos los problemas de la misma manera, siempre hallaremos soluciones similares, que por lo general suelen ser válidas. El precio que pagamos es que la mente funciona de forma automática, como un robot que repite cíclicamente el mismo algoritmo.

Nuestro cerebro se atrofia, se pierden conexiones sinápticas, mueren neuronas. Al fin y al cabo es lo más inteligente para nuestro organismo, si no utilizamos estas células para que vamos a alimentarlas, ahorraremos así energía.

Para tener una mente sana, en forma, es necesario enfrentarse a problemas nuevos, o atacar los viejos desde otra perspectiva. De esta manera la corteza cerebral estará más activa, aumentará el número de neuronas útiles y se multiplicarán las conexiones sinápticas entre ellas.

La mente tiene mayor poder del que pensamos. Se ha demostrado por experimentos científicos que tan sólo pensando que movemos un músculo este se fortalece. Para ello hay que hacerlo de forma regular y constante.

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  • Una mente activa ayuda a una vida más sana y feliz. El dicho “mens sana in corpore sano” no es baladí.

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Y qué mejor forma de entrenar a la mente que con un espectáculo divertido, como la magia. El mago propone unos problemas que se les resisten a nuestro pensamiento habitual. Es una buena oportunidad para intentar pensar de forma distinta, creativa, original.

Este pensamiento divergente es el que hará reflotar parte del cerebro que teníamos anquilosado, fortaleciéndose y quedando dispuesto para nuevos usos.
Después de disfrutar un show de magia, analicémoslo, intentando buscar las soluciones, aunque no sean las que usó el mago, puede que incluso encontremos otras mejores. Conseguiremos que muchas neuronas y nuevas conexiones sinápticas entren en funcionamiento, estarán activas. Y luego quedarán libres para que podamos usarlas en nuestros quehaceres cotidianos, en nuestros problemas laborales.

Así conseguiremos nuevos puntos de vista a nuestros problemas, con nuestro cerebro acostumbrado a nuevos retos, a ver las cosas desde otro punto de vista. El secreto es no caer en la monotonía, olvidarse del pensamiento único y buscar siempre soluciones alternativas.

La salud empieza por la mente. Una mente fresca y acostumbrada a trabajar es el mejor preludio de una vida sana. Sin olvidarnos de una alimentación variada y equilibrada y del ejercicio físico. Son los tres pilares de nuestra salud.

El mago Alfonso V

Más información sobre los espectáculos del mago Alfonso V

Niños, Nutrición

Pirámide Nutricional

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  • La pirámide nutricional, es un recurso didáctico creado en los años 70 por el Ministerio de Sanidad. Los cambios surgidos en la alimentación de los españoles durante estos años, ha hecho que se fuera actualizando. Una de las últimas versiones, es la Pirámide Naos, creada, dentro de la estrategía Naos,  por la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición, en la que gráficamente se dan consejos no solo de alimentación, sino de cómo llevar un estilo de vida saludable, lo que implica la practica regular de actividad física.

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piramide naos

La Estrategia Naos (Estrategia para la Nutrición, Actividad física y prevención de la Obesidad) se puso en marcha en el año 2005 con el objetivo de sensibilizar a la población, en particular a los jóvenes y niños,  del riesgo que supone la obesidad para la salud y de cómo adoptando hábitos saludables se puede evitar.

Como pueden ver se divide en 3 bloques:

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A diario:

  • Alimentación:  debemos tomar frutas, verduras, hortalizas, cereales, lácteos, pan, y aceite de oliva y alternar el arroz con la pasta
  • Ejercicio: Realizar, al menos, 30 minutos de actividad física moderada (caminar, subir escaleras…).

 

 

Varias veces a la semana:

  • Alimentación: Pescados blancos y azules, carnes, legumbres, huevos, frutos secos…
  • Ejercicio: Practicar algún deporte o actividad física según estado físico y entrenamiento.

Ocasionalmente:

  • Alimentación: bollería, dulces, chuches, refrescos…cuantos menos…mejor!!1
  • Ejercicio: actividades sedentarias (ver la televisión, usar el ordenador…)

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Por último, en la base de la pirámide se ha añadido algo muy importante: recordarnos que debemos beber 1.5-2 litros de agua al día.

Desde el ministerio, nos proponen un juego para hacer con nuestros hijos y así irles inculcando un estilo de vida saludable….

Antiaging, Medicina estética, Niños, Nutrición, Salud Corporativa

Elige salud

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  • La Organización Mundial de la Salud define Salud no solo como la ausencia de enfermedad, sino como el completo bienestar físico, psíquico y social.

Hay muchos factores que influyen sobre ella, como son la alimentación, el ejercicio, el control del estrés, el descanso….

Pero mejor que leer, les propongo que escuchen y vean los 7 minutos de este vídeo. Es muy interesante.

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