Nutrición

Qué tipo de persona eres a la hora de hacer una dieta?

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  • Los desequilibrios emocionales más frecuentes que nos hacen ingerir alimentos de forma incontrolada son: ansiedad, depresión, soledad, problemas sentimentales, alegría/placer, aburrimiento, miedo (a la perdida de algo o alguien)….y estos van a ser la clave, la mayoría de las veces para encontrar la causa del sobrepeso.

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Oficialmente no hay  patrones definidos  para clasificar a las personas que siguen una dieta. Cada paciente puede seguir un  comportamiento distinto.

De forma “práctica” podríamos definir algunos perfiles de personas en sobrepeso y lo que les caracteriza a la hora de seguir una dieta: [fancy_list style=”arrow_list” variation=”teal”]

  • A.” Llevo toda la vida a dieta y no consigo adelgazar”:

Suelen ser  personas inconstantes, con objetivos poco definidos .Es lo que yo llamo estar a dieta “psicológica”, es decir están pensando siempre en la dieta pero en realidad la hacen durante pocos días o incluso horas, la empiezan a las 8 de la mañana y a las 5 de la tarde ya la han dejado y al día siguiente algo parecido.

 

  • B. “La comida calma mi estrés y ansiedad”:

Podríamos decir que son las personas que quieren todo “aquí y ahora”, son impulsivas y meditan poco las decisiones. Buscan la gratificación inmediata para calmar un desequilibrio emocional que la mayor parte de las veces no saben identificar correctamente. Comen por impulso y esto suele llevar a tener  sentimiento de culpabilidad que les lleva a comer más entrando en un círculo vicioso.

  •  C. “He hecho 1000 dietas”:

Son las personas que quieren conseguir las cosas sin esfuerzo y rápidamente. No quieren afrontar el problema  y son poco consecuentes con las complicaciones que ello puede producir en su salud. La situación en vez de mejorar, se suele agravar ya que cada vez, después de hacer muchas dietas, se adelgaza más difícilmente, psicológicamente se está más cansado y cada vez el problema, lejos de solucionarse, se agrava.

  • D. “Hacer dieta es para mí un suplicio”:

Suele suceder en las personas poco disciplinadas y que les cuesta aceptar las normas. La mayor parte de las veces, la dificultad en seguir una dieta está en que hay que “hacer lo que te dicen y no lo que quieres” en cada momento. Ven siempre la parte negativa de la dieta que , obviamente, como todas las cosas la tiene, pero no ven la positiva que es obtener unos resultados que les va a hacer sentirse bien física y psicológicamente.

Estos son solo algunas de las muchas formas de afrontar una dieta. Creo que lo más importante es identificar el problema, en este caso el sobrepeso, las consecuencias que puede tener sobre nuestra salud (enfermedades cardiovasculares, diabetes, motoras…) y decidir solucionarlo definitivamente resolviendo la causa que lo ha producido  con un cambio de estilo de vida que , la mayor parte de las veces, mucho más fácil de los que podemos pensar a priori.

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