El Ministerio de Sanidad creó la Rueda de los alimentos, donde de forma gráfica podemos ver los seis grupos de alimentos y la importancia que tienen cada uno de ellos en nuestra alimentación.
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- Con unas simples preguntas puedes reflexionar sobre si tu alimentación es más o menos correcta:
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- ¿Haces 5 comidas al día?
- ¿Bebes 2 litros de agua al día?
- ¿Tomas diariamente 5 raciones de fruta y verdura?
- ¿Las legumbres y el pescado, forman parte de tu alimentación habitual? ¿Los consumes varias veces a la semana?
- ¿Consumes diariamente lácteos? ¿Medio litro al día?
- ¿Haces un buen desayuno? ¿Tomas lácteos, fruta, pan o cereales…?
- ¿Por lo menos dos veces al día tomas carbohidratos complejos (pan, pasta, arroz…)?
- ¿Usas aceite de oliva para cocinar, aliñar…?
- ¿Haces ejercicio de forma habitual?
- ¿Controlas tu peso?
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[fancy_header variation=”teal”]Recuerda: la alimentación, la actividad física y una adecuada actitud psicológica son los pilares para tener “cantidad y calidad” de vida.[/fancy_header]