Niños, Nutrición

Obesidad infantil

La obesidad es uno de los problemas nutricionales más importantes, llegando a ser considerado, en algunos países, una epidemia por el alto porcentaje de la población que la padece. Causa un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión…lo que supone no solo un problema de salud, si no también económico por el mayor gasto sanitario, bajas laborales, absentismo….que provoca.

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  • Para prevenir la obesidad es importante educar a los adultos en un estilo de vida saludable,  pero si no empezamos a actuar sobre los niños la incidencia de esta enfermedad será siempre más elevada.

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En estos momentos más del 16% de los niños españoles son obesos, lo que convierte a España en el 4º país de la unión europea con mayor tasa de obesidad, precedido solo por Italia, Malta y Grecia.

[fancy_header variation=”teal”]Causas[/fancy_header]

Las causas de la obesidad infantil son múltiples. Básicamente podemos clasificarlas en:[fancy_list style=”arrow_list” variation=”teal”]

  1. Genéticas. Existen genes que predisponen a la obesidad. Test genético de la obesidad 
  2. Factores externos:[fancy_list style=”arrow_list” variation=”teal”]
  • Malos hábitos alimentarios: Cada vez es más frecuente la comida rápida y poco elaborada (incluso en casa) rica en grasas con una ingesta calórica elevada. La referencia debería ser seguir una alimentación basada en nuestra dieta mediterránea.
  • Sedentarismo: Actualmente los niños, pasan muchas horas con el ordenador, consola, televisión…y muy pocas jugando al aire libre, lo que es sinónimo de bajo consumo calórico
  • Mala gestión emocional como baja autoestima, ansiedad…
  • Patología como el hipotiroidismo, síndrome de cushing….

[fancy_header variation=”teal”]Prevención[/fancy_header]

Podemos actuar sobre los niños para prevenir la obesidad en distintos ambientes:[fancy_list style=”arrow_list” variation=”teal”]

  • Familia: Es donde se realiza la parte más importante de la educación.

Si los padres comen correctamente, sus hijos, por imitación, también lo harán.

A los niños no hay que explicarles que las espinacas son buenas porque tienen mucho hierro, por ejemplo…si no que hay que comerlas para dar ejemplo.

Si los padres hacen deportes, los niños también lo harán y las actividades familiares serán más activas: ir en bici, al parque, excursiones…

Si los padres están estresados, lo transmitirán a sus hijos y esto llevara, frecuentemente, a comer de forma exagerada e incluso compulsiva.

  • Colegio: Es la segunda fuente de educación para el niño. Podremos actuar en primer lugar proporcionando un menú saludable en los comedores escolares y segundo dando charlas y concienciando a los maestros para que a través de juegos transmitan unos hábitos saludables.
  • Sociedad: con campañas para concienciar de la necesidad de llevar una vida saludable, promover actividades para que participen las familias…tanto en el sistema sanitario nacional como fuera de él.

Como resumen, diría que la prevención de la obesidad infantil depende, fundamentalmente, de los adultos que tenemos relación con el niño (padres, maestros, médicos, dirigentes políticos…)